Dlaczego trzeba suplementować witaminę D3?

Mieszkanie w polskim klimacie ma dużo plusów. Doświadczamy zarówno tropikalnego słońca, jak i niemal arktycznych mrozów. Obserwujemy piękny rozkwit przyrody na wiosnę, ale też nostalgiczne jej uśpienie jesienią. Każdy ma swoją ulubioną porę roku i czeka na nią z utęsknieniem. Jednak patrząc na tą zmienność pogody i temperatury, musimy mieć na uwadze fakt, że w zimniejszych okresach, kiedy słońce świeci niżej i krócej, jesteśmy narażeni na obniżoną produkcję witaminy  D3.

Wystarczy niewiele, bo 15 minut w pełnym słońcu z odkrytymi nogami i rękami oraz bez ochrony filtrami UV, aby wytworzyć dziennie zapotrzebowanie cholekalcyferolu. Witamina ta odpowiada przede wszystkim za naszą odporność i odpowiedni stan kości. Jednak od września do kwietnia konieczne jest jej suplementowanie. Dla osoby dorosłej witamina D3 2000 jednostek to dawka jak najbardziej optymalna. Warto ją przyjmować profilaktycznie w okresie jesienno- wiosennym, a nawet latem jeśli stosujemy silną ochronę przeciwsłoneczną lub słońca zwyczajnie unikamy.

Dlaczego D3 jest taka ważna? Pomaga transportować do kości wapń, który odpowiada za to, że się one nie łamią. Dba też o system odpornościowy, aby był w stanie sobie radzić z drobnymi infekcjami, działa także przeciwbakteryjnie. Jej niedobór przyczynia się do problemów ze snem, a niewyspany organizm jest bardziej podatny na zachorowania. Jest mnóstwo badań i publikacji na temat dobroczynnego działania cholekalcyferolu. Można ją przyjmować w tabletkach czy kroplach, koniecznie w trakcie posiłku, ponieważ rozpuszcza się ona w tłuszczach. Witamina D3 2000 jednostek to niezbędnik dla zachowania dobrego zdrowia.

Leave a Comment!